蘇花改全線長約38公里，接通宜蘭跟花蓮之間，通車後據說可以節省將近一個小時左右的車程，這次在宜蘭縣體育會主辦的一生RUN一次，蘇花改全線通車馬拉松，吸引了6000名以上熱情的跑友，攜家帶眷的參與，現場...

打桌球可以提升專注力，跟著跳動的小白球達到手眼協調的訓練，運動的節奏快速或緩慢由你自己決定，而且室內的運動可以風雨無阻，下班後健康的流流汗放鬆一下，讓你的睡眠更有品質。 #17tkbar#一日系列#一...

奇萊南華簡介: 奇萊南華是指奇萊南峰與南華山的簡稱，奇萊南峰為圓潤寬平的峰巒；南華山也是座難度偏低的百岳，屬於高山A級路線(A為最初階路線)，這兩座的CP值頗高，路平、景非常開闊優美。 雖然說奇萊...

從行政院前的省道公路起點出發，往北宜公路跨過石牌縣界眺望龜山島，一路沿著台九線公路南下，越過蘇花公路直達花蓮，過程中雖有出現一些阻礙，但終究在大家的互助合作下，一一克服，並在終點-屏東迎來晨曦，一路上...

單車環島除了旅遊的目的之外，同時也兼具磨練意志的作用，今天我們要跨過中央山脈的尾巴，往台東前進，就像前幾天一樣，天氣依舊涼爽，風雨依舊猛烈QQ，但這一切都不能阻止我們往前的決心 #旅遊#公路車#環島#...

都說強度運動後可以用緩和運動讓身體得到休息，今天一輪也來試試，看看緩跑是不是真的有神奇的功效。 其實運動應該是要多元化一點才好玩，總是訓練固定的肌群，一個不小心就會發生OT，甚至運動傷害。 所以各種運...

又到了雙塔瘋的季節了，總長度513(大概吧)公里的西雙塔，是一日挑戰賽中地勢最平緩的路線，也算是最簡單的一日路線，雖說簡單但是可能沒有像說的這麼容易。 TWB主辦的雙塔520在11/2凌晨活動展開，從...

東北季風起，西濱公路的年度單車盛會又開始了，北高、桃高、雙塔天天上演，一輪今年也來湊一腳，看看自己弱弱的腳力能不能成功達標 #17tkbar#雙塔520#一日雙塔#北高380 《相關影片》 【202...

旅程來到了第四天，今天的目的地是國境之南~墾丁，早上一出發的天氣還算不錯，來到東港開了眼界，原來這裡除了有王船祭以外，還有神明的治病處方籤，特色小吃~肉粿，讓我頗為驚艷；過了枋山之後，一路開始有海浪聲...

位於石碇的千島湖以風景優美著稱，從瞭望台看去，讓人讚嘆不已，也是許多單車族、重機族的最愛；高處俯瞰鱷魚島，還真有幾分神似鱷魚之處，唯一的缺點就是這兩地位處偏僻，且地勢陡峭，如果沒有幾分腿力真的不建議騎...